亞健康

1.保證合理的膳食和均衡的營養。其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養素。人體不能合成維生素和礦物質，而維生素C、B族和鐵等對人體尤為重要，因此每天應適當地補充多維元素片。

2.調整心理狀態并保持積極、樂觀。

3.及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠。

4.增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量。

絕大多數腦力勞動者平日里運動少，飯量小，食物越來越精，對維生素和各種礦物質的攝取常難以滿足需要。為了盡快擺脫亞健康狀態，建議這些人群每日攝取一定量的維生素和礦物質補充劑。每日花費不多，如已經在市場上存在十幾年的老牌多元維生素金施爾康，每天一粒只要一塊錢，但可以有效補充人體所需的維生素A、B、C、D、E、葉酸，礦物質鈣、磷、鎂、碘、鐵、鋅等等，幫助改善體質，增強抵抗力，全面鞏固健康基礎。所以主動補充營養素也是幫助您遠離亞健康的有效途徑。